Post

การออกกำลังกายที่บ้าน

โพสต์เหล่านี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่บ้านแบบต่างๆ โดยเน้นที่กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน การออกกำลังกายแบบ Kegel และการออกกำลังกายแกนกลางลำตัว เพื่อปรับปรุงรูปร่างและสุขภาพ

The Secrets of Life

The Secrets of Life

@@DSecretsOfLife

23h

การออกกำลังกายแบบ KEGEL ที่บ้าน

Post image 1
12:56 AM·Sep 11, 2025·16.8K Views
37
2.1K
14.5K
Fit Moral

Fit Moral

@@MoralFitnezz

18h

3 แบบฝึกหัดที่ผู้ป่วยโรคกระดูกสันหลังคดควรทำ

Post image 1
5:23 AM·Sep 11, 2025·3.8K Views
4
517
3K
The Secrets of Life

The Secrets of Life

@@DSecretsOfLife

1d

ท่าบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่บ้านได้ผลดีมาก …ทำทุกวัน

Post image 1
6:31 PM·Sep 10, 2025·3K Views
3
414
2.8K
Sculpt Her Body - ABS | GLUTE | YOGA

Sculpt Her Body - ABS | GLUTE | YOGA

@@sculptherbody

22h

ออกกำลังกายที่บ้านลดพุงกันเถอะ

Post image 1
1:25 AM·Sep 11, 2025·988.0400443125769 Views
4
151
765
Fit Moral

Fit Moral

@@MoralFitnezz

22h

6 แบบฝึกหัดที่ฉันจะไม่มีวันหยุดทำเพื่อป้องกันหัวเข่าของฉันและกำจัดอาการปวดเข่าหลังจากผ่าตัด ACL 3 ครั้ง

Post image 1
1:34 AM·Sep 11, 2025·778.9570262840172 Views
2
98
667